大人ニキビが全然治らない原因は？対処法と予防法についても解説

大人ニキビが全然治らなくて悩んでいませんか？
大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣が大きく影響しています。
この記事では、大人ニキビが治らない原因や効果的な対処法、予防法についてご紹介します。

大人ニキビとは

大人ニキビは、主に20代以降に発生するニキビを指します。大人ニキビの特徴として、顔のUゾーン（あごや頬など）が主な発生部位で、治りにくく、繰り返しできる点があげられます。

大人ニキビと思春期のニキビとの違い

思春期のニキビは、ホルモンの急激な変化による皮脂分泌の増加が原因で、Tゾーン（額や鼻周り）に多く発生します。一方、大人ニキビは、主にホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣の影響を受けてUゾーンにできやすいのが特徴です。また、大人ニキビは慢性化しやすく、治りにくい傾向にあります。

大人ニキビが全然治らない原因

大人ニキビが治りにくい背景には、いくつかの要因が絡み合っています。以下では、大人ニキビの原因について詳しく解説します。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、大人ニキビの原因の1つです。特に生理前や妊娠、更年期など、女性ホルモンの変動が大きい時期にニキビができやすくなります。ホルモンの変動により皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなるため、大人ニキビが発生しやすくなります。

食生活の乱れ

食生活が乱れることも大人ニキビが治らない原因です。
脂っこい食事や糖分が多い食品を摂りすぎると、皮脂の分泌が増加し、ニキビが悪化する場合があります。また、ビタミンやミネラルが不足していると、肌の健康が損なわれ、ニキビが治りにくくなることも少なくありません。

ストレスの影響

ストレスは大人ニキビに影響を与えます。ストレスが溜まると、コルチゾールというホルモンが分泌され、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌が増加します。ストレスによって肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が肌に残りやすくなり、毛穴が詰まりやすくなります。

睡眠不足

睡眠不足は肌の修復機能を低下させるため、大人ニキビが治りにくくなる原因となります。睡眠中に肌の再生が行われますが、睡眠が不足すると肌の再生が十分に行われず、ニキビの治りが遅くなります。また、睡眠不足はホルモンバランスを乱し、ストレスを増大させる要因にもなります。

スキンケアの間違い

適切なスキンケアができていないことも、大人ニキビが治らない原因の1つです。洗顔のしすぎや、強い成分を含むスキンケア製品を使用すると、肌のバリア機能が低下し、逆に皮脂分泌が増えてニキビが悪化します。
保湿不足は肌を乾燥させ、さらに皮脂分泌を促進するため、ニキビが治りにくくなります。

大人ニキビが治らないときの対処法

大人ニキビが全然治らない場合、適切な対策を行うことで改善を期待できます。以下では、大人ニキビに対する具体的な対処法について解説します。

正しい洗顔を心がける

大人ニキビの改善には、適切な洗顔が欠かせません。洗顔は1日2回程度、優しく泡立てた洗顔料で、肌に負担をかけないように洗ってください。ゴシゴシとこすらず、ぬるま湯で優しく洗い流すことがポイントです。

保湿ケアを怠らない

大人ニキビの改善には保湿ケアも重要です。肌が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まりやすくなります。ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）の保湿アイテムを使用し、肌に潤いを与えると、皮脂バランスを整え、ニキビの改善を図ることが大切です。

バランスの良い食生活を心がける

食生活を見直すと、大人ニキビの改善が期待できます。特に、ビタミンCやビタミンB群、ミネラルを多く含む食材を積極的に摂取し、肌の健康を保つことが大切です。揚げ物や甘いものは控え、野菜や果物、魚など、栄養バランスの取れた食事を心がけてください。

美容皮膚科や医療機関での治療を検討する

セルフケアで改善が見られない場合、美容皮膚科や医療機関での治療を検討してください。美容皮膚科や医療機関では、ニキビに効果的な外用薬や内服薬、さらにダーマペン4やポテンツァなどの専門的な治療を受けることができます。早めに専門医に相談すると、ニキビの悪化を防ぎ、効率的な治療が可能です。

大人ニキビを予防する方法

大人ニキビを予防するためには、日常生活での習慣を見直し、適切なケアを続けることが重要です。以下では、ニキビ予防のための方法についてご紹介します。

規則正しい生活リズムを保つ

規則正しい生活リズムを保つことは、ホルモンバランスを整えるために大切です。
十分な睡眠を取ることで肌のターンオーバーが正常に働き、ニキビができにくい肌を作ることができます。7〜8時間程度の睡眠を確保するように心がけてください。

紫外線対策をしっかり行う

紫外線は肌にダメージを与え、ニキビができやすくなるだけでなく、ニキビ跡が色素沈着として残る原因にもなります。日焼け止めを使用し、外出時には帽子や日傘を活用して紫外線を防ぐことが重要です。特に、炎症を伴うニキビがある場合は、紫外線対策を徹底することが大切です。

ストレスを溜めない生活を心がける

ストレスが原因でホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が増加し、大人ニキビが悪化する場合があります。日常的にストレスを溜めないために、リラックスする時間を作ることが大切です。趣味やリラクゼーションを取り入れ、心身のバランスを保つことがニキビ予防につながります。

まとめ

大人ニキビが全然治らない原因には、ホルモンバランスの乱れやストレス、食生活の乱れ、スキンケアの誤りなどが関わっています。正しい洗顔や保湿、バランスの取れた食事、ストレス解消を心がけると、ニキビの改善が期待できます。
また、必要に応じて美容皮膚科や医療機関での治療を受け、早めの対処を行うと、大人ニキビの悪化を防ぐことが可能です。
TCBスキンクリニックでは、大人ニキビを改善するさまざまなニキビ治療をご用意しています。全然治らない大人ニキビでお悩みの方は無料カウンセリングまでお気軽にご相談ください。患者様一人ひとりの肌状態やニキビの種類から、適切な治療法をご提案します。