男性のニキビの原因とは？対策と治し方を解説

ニキビは多くの人が持つ悩みですが、特に男性の肌は、男性ホルモンの影響やひげ剃り、生活習慣の乱れなどの原因によってニキビができやすい傾向にあります。
本コラムでは、男性のニキビの原因や正しいスキンケア方法、治療法を解説します。ニキビを治したい場合は、原因や対策を知り効果的な治療を行いましょう。

男性のニキビの原因

男性のニキビは、ホルモンバランスや外的な要因が大きく影響しています。
ここでは、男性のニキビの原因について詳しく説明します。

ホルモンバランスの影響

男性にニキビができやすいのは、ホルモンバランスが大きく関係しています。思春期から成人期にかけて男性ホルモン（アンドロゲン）は皮脂腺が活発になり、皮脂分泌が増加します。ニキビができる原因は、皮脂の過剰分泌によって毛穴が詰まり、アクネ菌が増殖するためです。また、男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多く、ニキビができやすい傾向にあります。

ひげ剃りによる肌へのダメージ

男性はひげ剃りを行うため、肌への刺激が蓄積されやすくなります。カミソリや電動シェーバーでひげを剃る際、皮膚の表面が傷つきます。傷ついた部分に細菌が入り込むと、毛穴が詰まり、ニキビが発生しやすくなるのです。さらに、不適切なシェービングをしたりカミソリが清潔でなかったりすると、肌トラブルの原因となります。

生活習慣による影響

男性のニキビには、生活習慣の乱れも影響します。十分な睡眠やバランスの取れた食生活が維持できないと、肌のターンオーバーが乱れニキビが悪化します。また、汗や汚れが蓄積したままの状態も、毛穴を詰まらせる原因となるため、毎日の洗顔が必要不可欠です。

男性のためのニキビ対策

男性のニキビ対策には、スキンケアや生活習慣の見直しが重要です。
ここでは、具体的な対策方法を紹介します。

正しい洗顔方法

男性は皮脂分泌が多いため、洗顔は重要なケアの1つです。朝晩の2回、ぬるま湯で肌を優しく洗うと、毛穴に詰まった皮脂や汚れを除去できます。ただし、強力な洗顔料を使うと肌が乾燥し、逆に皮脂分泌が増える場合があるため、保湿効果のある洗顔料を使用してください。

ヒゲ剃り後のケア

男性特有のケアとして、ヒゲ剃り後のスキンケアも重要です。ヒゲ剃り後は肌が敏感になりやすく、炎症が起こりやすいため、アフターシェーブローションなどで保湿と鎮静を行う必要があります。

食生活の改善

食生活はニキビの発生に大きな影響を与えます。脂っこい食べ物や甘いものは皮脂の分泌を促進し、ニキビを悪化させる原因となります。野菜や果物を積極的に摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。

男性におすすめのスキンケアアイテム

男性のニキビ肌には、適切なスキンケアアイテムの選び方がポイントです。
以下では、ニキビ肌に適したアイテムを紹介します。

ノンコメドジェニック化粧品

ニキビができやすい肌には、ノンコメドジェニックと表示された化粧品を選ぶことが重要です。ノンコメドジェニックの化粧品は、毛穴を詰まらせにくく、アクネ菌の繁殖の原因である油分を抑えた化粧品です。化粧水や乳液、日焼け止めなど、スキンケア全般で使用するアイテムを見直してください。

オイルフリーの保湿剤

保湿はニキビ予防に欠かせませんが、油分が多いと毛穴が詰まる原因となります。オイルフリーで、肌に負担をかけない軽い保湿剤を選びましょう。男性は肌の乾燥を放置しがちですが、保湿を怠ると肌のバリア機能が低下し、ニキビができやすくなります。

洗顔ブラシやクレンジングツール

洗顔の際に使用できる洗顔ブラシやクレンジングツールは、毛穴の奥深くの汚れを効果的に除去するため、ニキビ予防に役立ちます。ただし、使いすぎると逆に肌を傷つける可能性があるため、週に1〜2回の使用がおすすめです。

男性ニキビの治療方法

ニキビがひどくなった場合、自己ケアだけでは改善が難しい場合があります。改善が難しい場合は、専門的な治療を検討してください。

皮膚科での治療

皮膚科では、ニキビの状態に応じて内服薬や外用薬が処方されます。抗生物質やビタミンA誘導体が一般的な治療法であり、炎症を抑えたり、皮脂の分泌をコントロールしたりする効果があります。医師による定期的な治療で、症状の改善が可能です。

美容クリニックでの治療

美容クリニックでは、ピーリングや内服薬、外用薬などのさまざまな方法でニキビ治療を行います。一度でも効果を実感できる場合もありますが、症状によっては定期的な通院が必要です。
TCBスキンクリニックでは、患者様の症状に合わせた治療をご用意しています。無料カウンセリングを行っていますので、ニキビやニキビ跡でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

まとめ

男性のニキビは、ホルモンバランスや生活習慣が大きな原因となっています。正しいスキンケアや生活習慣の見直しで、ニキビの予防と改善が可能です。また、セルフケアで改善が見られない場合は、皮膚科や美容クリニックで専門的な治療を受ける必要があります。肌トラブルのない美しい肌を維持するために、日々のケアを怠らず、適切な対策を取り入れてください。