ニキビは気にしないと治る？ニキビが治らない原因や早く治す方法について解説

ニキビは気にしなかったら自然と治るのかと疑問を抱いたことはありませんか？
ニキビは食生活や睡眠などの生活習慣やストレスが影響すると考えられていますが、症状がなかなか改善しないと感じる方は少なくありません。また、ニキビは放置すると症状が悪化して、治療が困難になる可能性もあります。
ニキビを早く治すためには、ニキビが治らない原因を正しく理解し、生活習慣を改善させることが大切です。

このコラムでは、ニキビが治らない原因や早く治すための方法、美容皮膚科で受けられるニキビ治療について解説します。

ニキビが発生する原因

ニキビが発生する主な原因は、皮脂の過剰分泌、毛穴の詰まり、アクネ菌の繁殖です。
皮脂は、毛穴の奥にある皮脂腺から分泌される油分です。皮膚の表面を覆い、水分の蒸発を防ぐことで、肌の潤いを保つ役割を担っています。しかし、ホルモンバランスの乱れやストレスなどの影響で、皮脂が過剰に分泌される場合があります。過剰な皮脂は毛穴を詰まらせやすく、ニキビ発生の要因となります。
皮脂が毛穴に溜まっている状態は、アクネ菌が増殖しやすい環境です。アクネ菌は、皮膚に常在する細菌の一種ですが、皮脂を栄養源として増殖し、炎症を引き起こします。

ニキビが治らない原因

ニキビが治らない原因には、ストレスや不適切なスキンケア、生活習慣の乱れなど、さまざまな要因が考えられます。

ストレス

ストレスが蓄積すると、自律神経のバランスが乱れ、男性ホルモンの分泌が増加します。男性ホルモンの分泌が増えると、皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まってニキビができやすくなります。また、ストレスによって免疫力が低下すると、ニキビが治りにくくなります。
ストレスを溜め込まないためには、趣味や適度な運動などに時間を使うことが大切です。

不適切なスキンケア

ニキビケアにおいて、過度な洗顔や刺激の強いスクラブ入り洗顔料の使用は、肌のバリア機能を損ない、悪化を招く可能性があります。

洗顔は1日2回程度を目安に、ぬるま湯で優しく行います。洗顔料をよく泡立て、肌を擦らずに泡で包み込むように洗うことが大切です。すすぎ残しがないよう、丁寧に洗い流してください。

肌の乾燥

肌が乾燥すると、潤いを補おうとして、皮脂が過剰に分泌される場合があります。過剰な皮脂は毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビが発生する要因となります。
また、乾燥した肌はバリア機能が低下し、外部からの刺激や細菌に対する防御力が弱まっているため、ニキビの悪化を引き起こす可能性があります。
肌の保湿を心がけ、乾燥から肌を守るようにしてください。

食生活の乱れ

栄養バランスの偏りは、ニキビの悪化や改善の遅延につながります。
脂質や糖質を多く含む食事を続けると、皮脂の過剰分泌を招き、毛穴が詰まりやすくなります。
肌を健康に維持するためには、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

睡眠不足

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌のターンオーバーを整える働きがあります。
睡眠不足が続くと、ターンオーバーが乱れてしまい、古い角質が残ることで毛穴が詰まり、ニキビが改善しにくくなります。
日頃から睡眠時間を十分に確保することをおすすめします。

ホルモンバランスの乱れ

女性にとって生理前にニキビができやすくなるのは、ホルモンバランスの乱れが原因です。生理前に男性ホルモンと似た働きを持つホルモンの分泌が増えることで、皮脂の分泌が促されて毛穴が詰まり、ニキビが発生します。
また、生理前以外にも、生活習慣の乱れやストレスなどは、ホルモンバランスの乱れに影響を与えるため注意が必要です。

ニキビを早く治す方法

ニキビを早く治すためには、生活習慣やスキンケアを見直すことが効果的です。
肌へのダメージを減らすために、清潔感の維持や肌の保湿、紫外線対策を心がけるようにしてください。

肌を清潔に保つ

皮脂や汚れが毛穴に詰まっている状態だと、ニキビが治りにくくなります。
肌の清潔を保つためには、1日2回（朝・夜）の洗顔や、肌に触れる枕カバーやシーツを定期的に交換することをおすすめします。

肌を十分に保湿する

洗顔を行った後は、化粧水を肌に浸透させるようにしてください。その後、水分の蒸発を防ぐために、乳液やクリームで蓋をして、肌を保湿することが大切です。
しかし、ニキビの原因となるアクネ菌は皮脂だけでなく、化粧品に含まれる油分も栄養源にして増殖します。ニキビができている部分に油分の多いアイテムを使用すると、アクネ菌が増えてニキビの悪化につながる可能性があるため注意が必要です。

美容皮膚科におけるニキビ治療

TCBスキンクリニックでは、ニキビ治療に効果的な内服薬・外用薬をご用意しています。皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりを解消したり、ニキビの炎症を抑えたりする効果が期待できるため、ニキビの症状に合わせた治療が可能です。患者様のお肌の状態に合わせて適切な治療法をご提案しますので、お気軽にご相談ください。

まとめ

ニキビは放置すると症状が悪化してしまうため、ニキビを気にせず自然に治すよりも、ニキビが治らない原因を理解してケアすることが大切です。万が一、日頃の行動に気を付けていてもニキビの症状が改善されない場合は、美容皮膚科の受診をおすすめします。
TCBスキンクリニックでは、無料カウンセリングを承っています。「繰り返すニキビに悩んでいる」「ニキビをケアしても治らない」という方は、お気軽にご相談ください。