ニキビが突然大量発生！急にニキビが増える理由について解説

突然ニキビが大量発生して困っていませんか？
急にニキビが増える原因として、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣の変化などが影響している可能性があります。
本記事では、突然のニキビ大量発生の原因や、効果的な対処法、ニキビ跡を残さないためのポイントについてご紹介します。

突然ニキビが大量発生する原因

ニキビは日常的な肌トラブルの1つですが、突然大量に発生する場合があります。急にニキビが増える原因は、さまざまな要因が重なっている場合が多いです。以下では、突然ニキビが大量発生する主な原因について解説します。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、ニキビが突然増える原因の1つです。特に思春期や生理前、妊娠中、更年期など、ホルモンの変動が激しい時期には皮脂分泌が過剰になりやすく、毛穴が詰まりやすくなります。結果として、急にニキビが大量に発生する場合があります。

ストレスの影響

ストレスは肌にさまざまな影響を与えます。強いストレスを感じると、体内のホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌が増加します。また、ストレスによって肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が残りやすくなり、毛穴が詰まってニキビが発生しやすくなります。ストレスが続くことで突然ニキビが増える場合があります。

食生活の乱れ

食生活の乱れも、突然のニキビが大量発生する原因の1つです。脂っこい食べ物や糖分の多い食事を過剰に摂取すると、皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなります。
また、ビタミンやミネラルが不足していると、肌の健康が損なわれ、ニキビができやすくなります。バランスの取れた食生活を心がけることが重要です。

睡眠不足

睡眠不足は、肌の健康に大きく影響を与えます。睡眠中に行われる肌の再生が不十分になると、ターンオーバーが乱れてニキビが発生しやすくなります。短期間で大量のニキビができる場合、睡眠不足が原因であることが多いです。しっかりとした睡眠を取ることが、肌の健康を保つためには欠かせません。

紫外線の影響

紫外線を浴びると、肌にダメージが蓄積され、ニキビが増える原因となります。紫外線は、肌を乾燥させ、皮脂分泌を促進するため、毛穴が詰まりやすくなります。紫外線によるダメージが蓄積し、突然ニキビが大量に発生する場合があります。

急にニキビが増えたときの対処法

突然ニキビが増えたときには、適切な対処をすることで悪化を防ぎ、早期の改善が期待できます。以下では、急にニキビができたときの対処法についてご紹介します。

正しい洗顔を心がける

ニキビが突然増えたときに大切なのは正しい洗顔です。余分な皮脂や汚れをしっかりと落とし、毛穴を清潔に保つことがニキビ改善の第一歩です。
ただし、ゴシゴシとこする洗顔は肌を傷める原因となるため、優しく泡で包み込むように洗うことが重要です。洗顔後は、しっかりと保湿を行い、肌の水分バランスを整えることが大切です。

ニキビに優しいスキンケアを選ぶ

ニキビが大量に発生した際には、ニキビに適したスキンケア製品を使用することが効果的です。鎮静効果のある成分を含んだ化粧水や、皮脂分泌を抑える効果のあるアイテムを取り入れることをおすすめします。アルコールや刺激の強い成分が含まれていない低刺激のスキンケア製品を選び、肌に優しいケアを心がけてください。

食生活を見直す

ニキビが突然増えたときは、食生活の見直しも効果的です。脂っこい食べ物や糖分の多い食事は控え、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を積極的に摂ると、肌の調子を整えます。特に、ビタミンCやビタミンB群はニキビの改善に有効です。
水分補給も忘れずに行い、体内の老廃物をしっかりと排出することも大切です。

十分な睡眠を確保する

睡眠不足がニキビの原因となることが多いため、しっかりとした睡眠を取ることが重要です。睡眠中に肌が再生されるため、十分な休息をとると、肌のターンオーバーが正常に機能します。7〜8時間の質の良い睡眠を確保することを心がけてください。

ストレスを溜めない

ストレスもニキビが突然大量発生する原因の1つです。日常的にストレスを感じていると、ホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌が増加します。ストレスを軽減するために、リラクゼーションや趣味に時間を使い、心身をリフレッシュすることが大切です。

ニキビ跡を残さないポイント

ニキビができた後に跡を残さないためには、適切なケアが重要です。以下では、ニキビ跡を予防し、きれいな肌を保つためのポイントを紹介します。

ニキビを触らない・潰さない

ニキビを潰したり、無理に触る行為は、肌にダメージを与え、跡が残る原因になります。特に、炎症を伴ったニキビを無理に潰すと、色素沈着やクレーター状のニキビ跡になりやすいため、触らず自然に治すことが大切です。気になる場合は、皮膚科や美容皮膚科での相談をおすすめします。

早めの治療を心がける

ニキビ跡を残さないためには、ニキビができたら早めに適切な治療を行うことが重要です。炎症が悪化する前にスキンケアや皮膚科での治療を始めると、跡を残さずに改善することができます。特に、赤みや腫れが強いニキビの場合は、専門的な治療が効果的です。

紫外線対策を徹底する

紫外線はニキビ跡の色素沈着を悪化させる原因となります。日焼け止めをこまめに塗り直し、外出時には帽子や日傘を使って紫外線から肌を守るように心がけてください。ニキビ跡を残さないためには、紫外線対策を徹底することが大切です。

保湿ケアで肌を守る

保湿不足は、肌のバリア機能を低下させ、ニキビ跡ができやすくなる原因の1つです。十分な保湿ケアを行い、肌の水分バランスを整えると、ニキビが治った後も健康な肌を保つことにつながります。
おすすめの保湿アイテムは、セラミドやヒアルロン酸が配合された化粧水やクリームなどです。

ターンオーバーを促進

肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れると、ニキビ跡が長引く原因となります。適度なピーリングやビタミンC配合の美容液を取り入れると、肌のターンオーバーを正常に保ち、跡を残さずにきれいに治すことが期待できます。

まとめ

突然のニキビ大量発生には、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなど、さまざまな要因が関わっています。これらの要因を見直し、適切なスキンケアを行うと、ニキビの悪化を防ぎ、早期改善が期待できます。
また、ニキビを触らず、紫外線対策、保湿ケアを徹底することで、ニキビ跡を残さずにきれいな肌を保つことが可能です。
TCBスキンクリニックでは、無料カウンセリングを承っています。突然できた大量のニキビ跡でお悩みの方はお気軽にご相談ください。