エラが張ってる男性が知っておきたい原因や改善方法、注意点について解説

「エラが張って顔が大きく見える」「四角い顔がコンプレックス」など、エラ張りによる見た目に悩む男性は少なくありません。
本記事では、男性のエラ張りの原因、改善方法、注意点について詳しく解説します。

男性のエラが張る原因

男性のエラが張っている状態は、「咬筋の発達」「骨格」「脂肪」が主な原因です。

咬筋の発達

咬筋は、頬骨付近から下顎にかけて存在する咀嚼に必要な筋肉です。咬筋が過度に発達するとエラ張りの原因になります。一度発達した咬筋を自力で小さくするのには限界があり、特に筋肉量が多い男性や、スポーツ・力仕事などで歯を食いしばる機会が多い男性は発達しやすい傾向があります。

骨格

下顎骨のエラ部分にあたる「下顎角」が外側に張っているとエラ張りにつながります。骨格は遺伝的要因が多く、自力での改善が難しい可能性があります。
特に男性は女性よりも骨格がしっかりしている傾向があり、エラ張りが目立ちやすいとされています。骨格によるエラ張りの改善には外科手術が必要となる場合もあります。

脂肪

食事や運動不足などで顔周りに脂肪がつくと、エラが強調されやすくなります。フェイスラインが丸くなったと感じる場合、脂肪によってエラ張りが目立っている可能性があります。

エラ張りに悩んでいる男性におすすめのセルフケア

エラ張りに悩む男性には、以下のセルフケアがおすすめです。

• マッサージで咬筋の緊張をほぐす
• 生活習慣を意識する
• 歯ぎしりや食いしばりを防ぐ

マッサージで咬筋の緊張をほぐす

マッサージで咬筋の緊張をほぐすと、エラ張りが目立ちにくくなる可能性があります。咬筋のあたりに指を添え、小さな円を描くように優しくマッサージしてください。オイルやクリームを使うと肌への負担を軽減する効果が期待できます。

生活習慣を意識する

エラ張りの改善には、生活習慣を意識することが大切です。するめやガムなど咬筋が発達しやすい食品や、むくみの原因となる塩分の過剰摂取を控えましょう。また、頬杖は顎への負担や骨格の歪みにつながるため、避けてください。

歯ぎしりや食いしばりを防ぐ

日常的に歯ぎしりや食いしばりをしている場合、咬筋が発達しやすくなります。睡眠時やストレス時に無意識に起こることがあるため、就寝時はマウスピースを装着したり、ストレスを溜めない工夫をしたりすることが効果的です。

エラ張りの原因を確認する方法

エラ張りを改善するには、原因を特定することが重要です。いくつか確認方法はありますが、歯を食いしばって口を「いー」と横に広げたとき、エラ部分が膨らむ場合は咬筋の発達が原因と考えられます。
一方、膨らまない場合は骨格が原因の可能性があります。また、エラ部分の皮膚をつまみ、厚さが4ミリ以上ある場合は脂肪が原因の可能性があります。
ただし、自己判断が難しいケースもあるため、心配な場合はクリニックを受診して原因を確認してください。

咬筋の発達によるエラ張りの治療にはボトックス注射が効果的

ボトックス注射は、ボツリヌス菌由来のタンパク質を含む薬剤「ボツリヌストキシン」を注入し、筋肉の緊張を和らげる治療です。咬筋に注入するとエラ張りの軽減をサポートし、小顔効果が期待できます。見た目を整えるだけでなく、歯ぎしりや食いしばりの改善にも有効です。
TCBスキンクリニックでは、エラ張りが気になるフェイスラインをシャープに導く「エラのボトックス小顔注射」をご用意しています。

男性がボトックス注射を受ける際の注意点

男性がボトックス注射を受ける場合は、以下の3点に注意が必要です。

• デメリットを事前に把握する
• 定着をサポートする過ごし方を意識する
• 注入する量と部位のバランスを考慮する

デメリットを事前に把握する

男性特有の強い咬筋によるエラ張りにはボトックス注射が有効です。ただし、治療後に腫れや噛みにくさなど、一時的な症状が生じる可能性があります。また効果は時間とともに薄れるため、持続的にエラ張りを目立ちにくくしたい場合は定期的な治療が必要です。

定着をサポートする過ごし方を意識する

ボトックスは熱に弱いため、1週間程度は体温を上げる行為を避ける必要があります。日頃からサウナや激しい運動を行う習慣がある男性は、定着するまでは控えてください。
また、顔のマッサージやうつ伏せ寝は薬剤がズレて仕上がりに影響する可能性があります。

注入する量と部位のバランスを考慮する

男性は女性に比べて筋肉量が多く、骨格がしっかりしている傾向があるため、注入量や注入部位のバランスが仕上がりに影響しやすいとされています。自然な仕上がりを目指すには、カウンセリングでエラの状態を確認し、適切な治療方針を提案してもらうことが大切です。

まとめ

男性のエラ張りの主な原因は「咬筋の発達」「骨格」「脂肪」などですが、セルフケアや美容医療で改善が期待できます。特に咬筋の発達によるエラ張りが目立つ男性には、エラボトックス注射がおすすめです。
TCBスキンクリニックでは、エラ張り改善に効果的な「エラのボトックス小顔注射」をご用意しています。エラ張りによる顔の大きさが気になる方や、シャープなフェイスラインを目指したい方は、ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。